18luck是不是仿ued/18luck是不是仿ued/历史常识/母婴常识/皇冠娱乐网/汽车知识/养生常识/文化常识/食材/菜谱/网站地图
当前位置:首页 > 养生常识 > 饮食养生 > > 正文

adbrokes立博亚洲-注册送彩金官方娱乐

2016-10-29 11:47:04 来源: 18luck是不是仿ued  点击: 标签:秋季饮食 秋季养生 润喉养肺

导读: 秋高气爽,秋天又是一个很燥的季节,很容易引发一些咽喉病,同时入秋后,天气由热转凉,昼夜温差逐渐加大,呼吸道也会受挫,极易引发肺部的感染。那么秋季要怎样润喉养肺呢?我们能不能通过吃的来保养我们的喉咙和肺部?下面18luck是不是仿ued推荐5种秋季润喉养肺的食物,供您借鉴。

秋季润喉养肺的食物

秋季养生中起到润喉养肺的食物有哪些?

1、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为“消炎果”,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方,而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

2、荸荠

荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

3、白萝卜

白萝卜有消炎效果,能缓解喉头肿痛,白萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多,对止咳也有效果,建议煮水喝,剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后,消炎效果更佳,这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

4、橄榄

新鲜橄榄味涩,性平和,有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效,对于排出肺部积热效果更佳。我们可以用橄榄炖猪肺汤,汤汁浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养,预防咽喉疾病效果奇特。

5、生梨

梨子润肺润喉效果众所皆知,梨膏糖的主要成分之一就是梨,有研究表明,梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛,吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时,不妨适量吃点,预防喉痛。

结语:秋季要想保养好我们的喉咙和肺部,除了通过吃的还可以做一些有氧运动,如慢跑等,晚上21点~23点是肺部功能最弱的时候,养肺最好选择上午7点~9点。另外通过呼吸水蒸气的方法也能很好的滋润我们的喉咙和肺部。

18luck是不是仿ued提醒本文地址:https://www.smhmerch.com/yinshiys/523.html,转载请注明。

上一篇:秋季吃什么水果好?秋季吃石榴的养生功效 下一篇:吃时令蔬菜的好处,冬季时令蔬菜的养生功效
文章:《秋季润喉养肺的食物有哪些?》来源于网络整理,不代表本站的观点和立场!如有问题,请与本站联系。

栏目推荐

常识健康历史汽车