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2018-03-24 16:10:56 来源: 18luck是不是仿ued  点击: 标签:女性健康

导读: 对人女生来说最害怕的就是长胖了,长胖了穿衣服也不好看,那么女人发胖先胖哪里?女人发胖的五个征兆。

我们常听说女人长胖先胖肚子,但是也有的人说是先胖腿,那么到底是先胖哪里呢?一起来看看吧!

女人发胖会先从哪个部位胖起 女人发胖的五个征兆

女人发胖先胖哪里

看个人体质,不能一概而论

一般情况下会先胖腰,但是也会有人从肚子开始胖,也会有人从脸或者腿开始,不过不多,如果你发现腰上的肉多了了,那就证明你真的胖了

女人发胖会先从哪个部位胖起 女人发胖的五个征兆

女人发胖的五个征兆

贪吃贪喝

最近你如果发现自己特别的贪吃贪喝,可是身体有没有其他的疾病问题,如糖尿病等。因此,只要不是得了糖尿病、“甲亢”等类似疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆哦。

格外贪睡

近日来觉得特别的想睡觉,睡的也特别香,本已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈欠连天,如果在排除过于疲劳的情况下,大多是肥胖到来的迹象。

变得懒惰

如果这段时间来,突然变懒了,干什么都无精打采的,又懒得动,或许是发胖的征兆。因为一贯勤快的人变得懒了,遇事无精打采,或者总是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,可能是发胖的预兆。还有,爱运动的人,渐渐地不想再动了,甚至感到参加运动是一种负担,也可能是发胖的信号哦。

长期便秘

如果你便秘持续有一周多了,要开始警惕了,很可能是发胖的信号。因为长期便秘的人,由于营养物质的二次吸收,每日摄入的热量会高于未便秘状态,就易发胖。

平时可以多吃纤维素可以维持饱腹感,减少身体对脂肪的吸收,促进消化防止便秘。

容易疲累

与平时日常情况相比,近来若总是感到疲劳,多还没活动几下就气喘吁吁的,或是汗流满面。若是排除生病的因素的话,很有可能是肥胖在悄悄向你走来哦。

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女性减肥的简单方法

晚餐少吃

晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

饭后靠墙站

晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,连脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次,一周就能看到效果哦!

缩腹走路

平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹的肉变得紧实,这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹会越来越平坦,而且走路的姿势也更迷人呢!

捡豆子

弯身下腰可以帮助瘦肚子,但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味,比较难坚持,不妨来检豆子吧!每天倒大约200粒黄豆在地上,再弯下腰(腿不能弯!!)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰,直到把豆子捡完,等于做了200次弯身下腰,坚持一两个月,能瘦肚子,而且臀部和腿部也会有意外的收获呢!

站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

按摩

按摩是最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动,从而减少肠道对营养的吸收,让代谢废物排出体外,还能帮助改善便秘。

粗盐按摩

这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了,不过是用粗盐。粗盐有发汗的作用,可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状,再涂在腹部进行按摩,等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉,然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM,用比较细的沐浴盐会比较舒服。

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